Prendre soin de sa santé mentale en temps de pandémie
CAP Santé Outaouais invite les gens à laisser sortir leurs émotions dans le cadre de la campagne de promotion de la santé mentale 2021.
L’organisme régional a lancé sa campagne la semaine dernière après avoir dû annuler celle de l’an dernier en raison de l’arrivée de la pandémie. Mais même si les activités se dérouleront en virtuel cette année, il était important pour l’organisme d’être présent. «Plus que jamais, on a besoin d’en parler», indique la directrice générale de l’organisme, Isabelle Côté.
«La pandémie a amené une prise de conscience que la santé mentale, ça peut être fragile et tout le monde peut éprouver des difficultés dans sa vie. Oui, ça peut m’arriver à moi aussi ou à quelqu’un de proche de ne plus être capable de traverser le quotidien avec tous les inconnus et les changements.»
Et plusieurs personnes ne sont pas en mesure de ressentir ces émotions ou ne veulent pas les ressentir, souligne Mme Côté. C’est pourquoi l’organisme propose une série d’activité virtuelle sous le thème «RESSENTIR c’est recevoir un message» entre le 21 avril et le 8 mai.
«Pour plusieurs, donner accès à sa colère, à sa tristesse, c’est comme si on le laisse prendre de l’ampleur. Mais ce n’est pas ça. C’est de la vivre pour comprendre c’est quoi nos besoins. Et en sachant ce qui n’est pas répondu au niveau de mes besoins fondamentaux, je suis en mesure de faire des choix par la suite pour aller mieux.»
« Nos émotions sont un guide pour mieux apprendre à nous connaître. Comment on perçoit les situations et comment on veut apprendre à leur faire face. Ça nous ramène à notre pouvoir d’agir», indique Isabelle Côté.
Les ateliers offerts par CAP Santé Outaouais seront donc participatifs et permettront aux gens de se plonger à l’intérieur pour apprendre à vivre leur émotion. Et obtenir des outils pour ensuite continuer d’appliquer cette méthode au quotidien. «Quand on le partage avec d’autres dans un atelier, on se rend compte qu’on n’est pas tout seul.»
Prendre soin de soi
Outre les ateliers, cette campagne de promotion de la santé mentale est aussi une occasion de rappeler aux gens l’importance de prendre soin de soi, encore plus dans la situation actuelle.
«Je pense aux parents qui ont les enfants à la maison, mentionne Isabelle Côté. Peut-être le besoin des parents est de prendre une pause des enfants dans la journée.»
Avant, le parent pouvait faire appel à une gardienne, un ami, des parents pour avoir un petit moment de répit. Mais ce n’est plus le cas en ce moment. «Il faut voir ce que je peux mettre en place pour avoir une période à moi, même si c’est juste 10 minutes.»
«Il faut réinventer les moyens aussi de prendre soin de soi. Parce que ceux qui étaient habituels ne sont plus accessibles. Mais ça ne veut pas dire qu’il n’y en a pas. Il faut trouver les moyens qui nous correspond pour continuer à prendre soin de notre santé mentale.»
Les gens peuvent s’inscrire pour un des ateliers offerts par CAP Santé Outaouais en visitant le www.capsante-outaouais.org/campagne
Voir plus de : Actualités
Votre journal suspend ses activités
Chers lecteurs et lectrices, Malgré la fidélité que vous nous avez démontrée au cours des dernières années, nous vous informons que …
Au Québec, plus d’un chasseur de cerfs sur cinq est outaouais
Les statistiques provinciales 2023 sont tombées, fin janvier, quant au gros gibier. En Outaouais, 285 orignaux, 7 294 cerfs et 832 …
Le projet de loi solidaire sur l’accaparement des terres agricoles progresse
Le projet de loi 495, visant à lutter contre l’accaparement des terres agricoles par des fonds d’investissement privés, déposés en …